Alpinisme : combien de calories dépensées selon votre profil ?

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L’alpinisme est une activité très complète et très intéressante pour ceux qui souhaitent maintenir une bonne santé et une bonne condition physique. Mais quels sont les niveaux de dépenses caloriques pour cette activité ? Dans cet article, nous allons découvrir combien de calories peuvent être dépensées selon le profil et le poids de chaque pratiquant.

Dépenses caloriques selon le profil et le poids

Le tableau ci-dessous présente les dépenses caloriques moyennes par heure pour un homme et une femme alpiniste en fonction de leur poids :

Pour un enfant, la dépense calorique est de 200 kcal/h.

Comparaison des dépenses caloriques avec d’autres sports

Nous pouvons comparer les dépenses caloriques pour l’alpinisme avec des sports similaires. Pour un homme de 80 kg et une femme de 60 kg, voici le tableau des dépenses caloriques :

Pourquoi l’alpinisme est-il bénéfique pour la santé ?

L’alpinisme est une activité très complète qui permet de dépenser beaucoup de calories et de travailler différents groupes musculaires. Il est donc bénéfique pour la santé car il permet une perte de poids et un renforcement musculaire.

L’alpinisme permet également de travailler sa respiration et son endurance car il implique une montée prolongée et parfois difficile.

Enfin, l’alpinisme est aussi très bénéfique pour la santé mentale car il permet de se déconnecter du quotidien et de profiter des paysages magnifiques que l’on peut trouver en haute montagne.

Tableau d’équivalences alimentaires pour récupérer les calories perdues

Voici un tableau des équivalences alimentaires pour les calories perdues pendant une heure de pratique de l’alpinisme :