L’agility est un sport qui combine des activités sportives et des jeux d’obstacles. Ce sport consiste à faire traverser à un chien des obstacles mais aussi à orienter et à contrôler ce dernier. L’agility est très populaire car il est très ludique et permet à la fois de muscler son chien et de passer un bon moment. Mais le plus intéressant, c’est que cette activité est aussi très bénéfique pour les humains. En effet, pratiquer l’agility permet de brûler des calories et donc de perdre du poids. Voyons plus en détail le nombre de calories dépensées selon votre profil.
Combien de calories dépensées selon votre profil ?
Le nombre de calories dépensées en pratiquant l’agility dépend du profil de la personne. En effet, les hommes et les femmes n’ont pas le même métabolisme et ne dépensent pas le même nombre de calories. Voici un tableau qui liste le nombre de calories dépensées selon le poids en kg et le profil du pratiquant :
| Profil | Poids (kg) | Calories dépensées |
|---|---|---|
| Homme | 40 | 540 |
| Homme | 50 | 660 |
| Homme | 60 | 780 |
| Homme | 70 | 900 |
| Homme | 80 | 1020 |
| Homme | 90 | 1140 |
| Homme | 100 | 1260 |
| Femme | 40 | 450 |
| Femme | 50 | 550 |
| Femme | 60 | 660 |
| Femme | 70 | 750 |
| Femme | 80 | 840 |
| Femme | 90 | 930 |
| Femme | 100 | 1020 |
Un enfant dépensera environ 300 calories pendant une heure de pratique de l’agility.
Si un homme pesant 80 kg et une femme pesant 60 kg pratiquent l’agility, la dépense calorique sera respectivement de 1020 et 660 calories. Pour les comparer avec d’autres sports, voici un tableau qui donne le nombre de calories dépensées selon le type d’activité et le poids du pratiquant :
| Type d’activité | Poids (kg) | Calories dépensées |
|---|---|---|
| Agility | 80 | 1020 |
| Agility | 60 | 660 |
| Course à pied | 80 | 1320 |
| Course à pied | 60 | 990 |
| Vélo | 80 | 1080 |
| Vélo | 60 | 810 |
| Natation | 80 | 1140 |
| Natation | 60 | 850 |
Pourquoi l’agility est-elle bénéfique pour la santé ?
L’agility est une activité physique très complète qui sollicite presque tous les muscles : les abdominaux, les cuisses, les fessiers, etc. Cette activité est également très bénéfique pour le cœur et la respiration. En effet, elle permet d’augmenter le nombre de battements cardiaques et améliorer la capacité respiratoire.
L’agility est également très bénéfique pour le mental. En effet, le fait de travailler en équipe avec un chien permet de se déconnecter du stress et de la pression quotidienne et de se recentrer sur les choses positives.
Comment récupérer les calories perdues pendant une heure de pratique de l’agility ?
Les calories perdues pendant une heure de pratique de l’agility peuvent être récupérées à l’aide d’une alimentation équilibrée. Voici un tableau qui liste les aliments à consommer pour récupérer les calories perdues :
| Aliments | Equivalences caloriques |
|---|---|
| 1 banane | 90 calories |
| 1 yaourt nature | 90 calories |
| 1 tranche de pain complet | 90 calories |
| 1 poignée de noix | 200 calories |
| 1 pomme | 90 calories |
| 1 tasse de riz complet | 200 calories |
| 1 œuf | 80 calories |